近期，多地迎來高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫甚至達40℃以上，一不小心就可能中暑。

出現(xiàn)中暑癥狀后，千萬不要做這幾件事！

中暑的發(fā)病順序

中暑發(fā)病順序通常為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中重癥中暑的最嚴重狀態(tài)就是熱射病。

發(fā)生熱射病時，人體大腦失去對體溫的調(diào)節(jié)和控制，體內(nèi)熱量不能通過正常的生理機制散熱，從而出現(xiàn)體溫異常增高，導致全身多臟器的功能衰竭，是死亡率非常高的一類臨床疾病，一旦發(fā)生，死亡率可以高達70%-80%。

怎樣辨別中暑？

1.如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，有時也可伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，有可能是中暑先兆；

2.如果出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣，俗稱抽筋，可能是因為鈉鹽丟失引起的熱痙攣；

3.如果出現(xiàn)多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿等癥狀，或伴有眩暈、暈厥等癥狀，可能是因為體液和鈉鹽丟失過多而引起的熱衰竭。

如何預防中暑？

1.盡可能避免在高溫高濕的環(huán)境下長時間工作、運動或者生活，當室溫超過32℃或者室內(nèi)濕度超過60%，建議每30分鐘休息5～10分鐘，同時要注意補水，勞逸結合；

2.及時補水，特別是含有鹽分的淡鹽水；

3.清淡飲食，如果攝入過多油膩、辛辣刺激性食物，加之抽煙喝酒，容易導致濕熱體質，更容易發(fā)生中暑；

4.多補充有防暑降溫作用的飲品和時令水果，比如綠豆湯、綠茶、西瓜等；

5.一旦出現(xiàn)先兆中暑癥狀，說明身體已經(jīng)發(fā)出預警，一定要及時休息、補水和降溫。

出現(xiàn)中暑癥狀如何處理？

1.將患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚，加速降溫；

2.用風扇、空調(diào)降低環(huán)境的溫度；

3.如果患者神志清楚，輔助患者多飲水來補水，最好是含有鹽分的飲品；

4.一旦出現(xiàn)意識障礙、昏迷、呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀，一定要借助專業(yè)醫(yī)療手段，立即撥打120，并將患者處于仰臥位，解開衣領，移至通風、陰涼、干燥處，等待救護車的到達。