2025年5月31日是第38個世界無煙日，今年活動主題為 “拒絕煙草誘惑，對第一支煙說不”。

吸煙危害知多少？

吸煙=慢性自殺：

肺部疾病：吸煙是肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）的首要誘因，90%的肺癌患者與吸煙相關(guān)。

心血管風(fēng)險：

煙草中的尼古丁和一氧化碳會損傷血管，增加心肌梗死、中風(fēng)風(fēng)險。

免疫系統(tǒng)崩潰、長期吸煙者更易感染呼吸道疾病，且康復(fù)周期更長。

二手煙=無辜者的“隱形傷害”：

兒童暴露于二手煙，哮喘、肺炎風(fēng)險激增；孕婦接觸二手煙可能導(dǎo)致胎兒畸形或早產(chǎn)。

家庭、公共場所的二手煙暴露，讓非吸煙者被迫承擔(dān)健康代價。

電子煙≠安全替代品：

電子煙中的尼古丁同樣具有成癮性，且霧化產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可能引發(fā)肺部炎癥。

部分電子煙產(chǎn)品標(biāo)注模糊，長期健康風(fēng)險尚未明確，青少年群體需警惕！

戒煙好處多多！

短期改善：

戒煙20分鐘：心跳、血壓恢復(fù)正常；

戒煙12小時：血液中一氧化碳含量降至正常水平；

戒煙2周：肺功能提升，呼吸更順暢。 

味覺改善、口臭消除、牙齒變白、咳嗽痰液減少或停止、血壓降低、睡眠改善、視力提高等等。

長期收益：

1年后：冠心病風(fēng)險降低50%；

5年后：中風(fēng)風(fēng)險與非吸煙者持平；

10年后：肺癌死亡率降低50%。

患癌的危險性減少、 冠心病的死亡率下降、改善呼吸系統(tǒng)癥狀、 潰瘍病容易治愈、防止壽命縮短。

對兒童帶來的健康益處：

戒煙可降低兒童罹患多種二手煙霧相關(guān)疾病的過度風(fēng)險，例如呼吸道疾病 （如哮喘）和耳部感染。 

其他的健康益處：

戒煙可降低陽萎、難孕、早產(chǎn)、嬰兒出生體重偏低或流產(chǎn)的幾率。