我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì)，60 歲及以上老年人約 2.5 億人。按30％的發(fā)生率估算，每年約有7500萬(wàn)老年人至少發(fā)生1次跌倒。
老年人一旦發(fā)生跌倒或墜床，可能導(dǎo)致軟組織損傷、脫臼、骨折、顱腦損傷等，造成心理和身體傷害以及家庭負(fù)擔(dān)。全國(guó)調(diào)查顯示，老年人的跌倒有一半以上是在家中發(fā)生。家庭環(huán)境的改善和家庭成員的良好護(hù)理，可以有效減少老年人跌倒的發(fā)生。
容易發(fā)生跌倒的時(shí)刻包括：
起夜時(shí)。老年人在起夜時(shí)身體機(jī)能仍處于半睡狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍。如果夜間光線不足、家具擺放位置不合適，很容易發(fā)生跌倒。
洗澡時(shí)。老年人平衡力及肌肉力量減弱，浴室的地面濕滑，空間又都相對(duì)狹小，洗澡時(shí)如果水溫較高、洗澡時(shí)間較長(zhǎng)，容易導(dǎo)致腦部供氧不足、眩暈，也極易發(fā)生跌倒。
服藥1小時(shí)內(nèi)。老人在服藥后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)是跌倒高風(fēng)險(xiǎn)期，在家中服藥后要?jiǎng)幼鞣啪彛菹⑵蹋煌獬觥?br data-filtered="filtered" />
接電話時(shí)。接電話也是老年人跌倒的常見(jiàn)原因之一，比如接電話過(guò)急或過(guò)于專注而沒(méi)有觀察周圍環(huán)境等。
針對(duì)老年人居家容易跌倒的這些方面，我們可以采取以下防范措施：
（1）地面平整不濕滑。室內(nèi)地面平整，去除不必要的臺(tái)階和門檻；使用防滑材質(zhì)的地板、地磚，注意保持地面干燥，可使用地面防滑漆以提高地面防滑性能；使用地毯、地墊時(shí)要確保穩(wěn)固。
（2）安全設(shè)施不可少。廁所及洗浴處安裝扶手，浴缸或淋浴室地板上應(yīng)放置防滑橡膠墊；燈光照明要充足，臥室有夜間照明設(shè)施，有緊急時(shí)呼叫設(shè)施；廚房、餐廳及起居室安裝安全設(shè)施，如在過(guò)道、衛(wèi)生間和廚房等容易跌倒的區(qū)域特別安排“局部照明”，在老年人床邊應(yīng)放置容易伸手摸到的臺(tái)燈。
（3）家裝合適不礙事。合理安排室內(nèi)家具高度和位置，家具的擺放位置不要經(jīng)常變動(dòng)，日用品固定擺放在方便取放的位置；盡量不要使用玻璃等易碎材質(zhì)的家具；沙發(fā)、椅子、床的高度與坐姿膝關(guān)節(jié)約90度，且確保雙腳可平放于地面；椅子、沙發(fā)最好有椅背和扶手，不使用有輪子的家具。
（4）家人關(guān)心不可少。為老人挑選適宜的衣物和合適的防滑鞋具；沒(méi)有自理能力的老人，需要有專人照顧；幫助老年人選擇必要的輔助工具；保持家庭和睦，給老年人創(chuàng)造和諧快樂(lè)的生活狀態(tài)，避免使其有太大的情緒波動(dòng)；幫助老年人消除如跌倒恐懼癥等心理障礙。
