「二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」
驚蟄，是二十四節(jié)氣中第三個節(jié)氣，其意是大自然以雷為號角，鳴醒蟄伏已久的蕓蕓生命。
飲 食
驚蟄是二十四節(jié)氣中，唯一一個不講究“補(bǔ)”，而講究“防”的節(jié)氣。驚蟄時節(jié)前后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，飲食上，一方面，以清淡溫和為主，應(yīng)順肝之性，助益脾氣，培扶陽氣，令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。吃梨最好以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆，百合銀耳冰糖梨水是不錯的選擇。
另一方面，可以適當(dāng)吃一些升發(fā)、補(bǔ)氣的食物。《千金方》曰：“是月宜食韭，大益人心。”故此時最適宜吃韭菜， 有溫腎助陽，散瘀活血，健胃暖中的功效。食用蔥、姜、香菜、糯米、燕麥、南瓜、栗子、大棗、山藥等也有一定益處。
起 居
“春雷響，萬物長”，驚蟄過后的春天人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。
驚蟄宜遵守春季養(yǎng)生原則，順應(yīng)春天陽氣升發(fā)、萬物萌生的特點，可以稍晚靜心安寢，但不宜超過晚上11點。清晨日出，早早起來，“廣步于庭”，在院落中緩步慢走，使陽氣升發(fā)。同時注意室內(nèi)空氣流通，增加氧氣含量，以緩解“春困”。
運(yùn) 動
肝主筋，所以春季運(yùn)動當(dāng)以養(yǎng)筋為主。中醫(yī)講「動能生陽，也能耗陽」，春天很適合運(yùn)動，但是要注意過猶不及，大汗、過勞，都有可能耗傷陽氣，拉筋、健步走等是適宜此時的運(yùn)動。
情志調(diào)養(yǎng)
驚蟄時人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易發(fā)生肝火偏盛。尤其是老年人，易發(fā)怒，易引發(fā)眩暈、中風(fēng)等疾病。年輕人則因春季陽氣驟然上升引動體內(nèi)熱氣，如果此時控制不好自己的情緒，則易出現(xiàn)長痤瘡、怕熱出汗等癥狀。
因此，驚蟄時要重視情志養(yǎng)生，切忌妄動肝火。
養(yǎng)生取穴
肝俞、膽俞、三陰交、足三里、肩井可補(bǔ)足陽氣以健身，養(yǎng)陽護(hù)肝正當(dāng)時。（通訊員：財務(wù)科王詩藝）
