由于春節(jié)期間的放肆吃喝，節(jié)后綜合征胃腸首當(dāng)其沖，尤其是本身胃腸功能紊亂的人群。春節(jié)期間胃腸的在高壓工作狀態(tài)下，很容易引起胃脹、胃痛等不適。節(jié)后飲食可以試試以下幾種食物，能在一定程度上幫您恢復(fù)胃腸正常狀態(tài)。
1韭菜：韭菜有刺激食欲的作用，含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，有“洗腸草”之稱。韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進食欲的作用。但多食韭菜易上火且不易消化，因此胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量為每人每次約1兩。
2蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁，活化腸內(nèi)有用的細菌，調(diào)整胃腸功能的作用。還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
3酸奶：酸奶中的乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，具有一定的防癌作用，并能調(diào)節(jié)腸道有益菌群達到正常水平。
4豆腐：豆腐中含有的豆固醇進入人體后，能在腸道中吸收較多的膽固醇分解的膽汁酸，從而降低血清膽固醇，不僅可以抑制結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心血管疾病。
5卷心菜：本身胃腸道功能就不好的人來說，春節(jié)期間無節(jié)制的飲食很容易引起胃潰瘍的復(fù)發(fā)。卷心菜中含有某種“潰瘍愈合因子”，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
6蘿卜：蘿卜富含糖化酵素、芥子油和β胡蘿卜素，能夠促進胃腸蠕動、幫助消化。
