夏初養(yǎng)生兩注意

    運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)適量

    夏初是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)節(jié)。遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，湖畔園林做些戶外活動(dòng)，以養(yǎng)陽(yáng)強(qiáng)體。最好在醒來(lái)后，搓熱雙手，做做簡(jiǎn)單的面部按摩，叩齒、拉耳、拉伸一下四肢，是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)有耳聰目明，面色紅潤(rùn)的效果。

    一些小小的“運(yùn)動(dòng)”加到工作中去，比如中午吃完飯做做伸展運(yùn)動(dòng)，或者如果埋頭苦干的時(shí)間太長(zhǎng)，時(shí)不時(shí)在辦公室周圍跑上一圈，這些微小的行為都會(huì)減少健康隱患。

    養(yǎng)心應(yīng)平穩(wěn)情緒

    古人認(rèn)為：夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，因此夏季應(yīng)該特別重視對(duì)心臟的調(diào)養(yǎng)。西醫(yī)也認(rèn)為，天氣炎熱的夏季會(huì)影響到人們的心臟功能，天氣變熱，體內(nèi)血流加快，心臟的負(fù)荷也相應(yīng)變大，因此夏季調(diào)心養(yǎng)心十分必要。

    夏季不要過(guò)度激動(dòng)，應(yīng)保持愉快平和，安閑自樂，切忌激動(dòng)。尤其是過(guò)于喜悅，這樣會(huì)傷害心神。夏季屬陽(yáng)，而靜能生陰，陰陽(yáng)調(diào)和，才能保護(hù)心神，樂享夏天。

    夏初養(yǎng)生還應(yīng)注意多吃蔬菜水果。最后提醒，合理飲食、起居規(guī)律、健康運(yùn)動(dòng)加樂觀心態(tài)是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵！