立春養(yǎng)生二則

    勤梳頭

    立春過后，時(shí)序即進(jìn)入春天。關(guān)于春天的養(yǎng)生方法很多，其中勤梳頭就是既簡(jiǎn)便又實(shí)用的養(yǎng)生方法。

    我國古人很注重頭部的養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“頭者，精明之府。” “五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。嵇康《養(yǎng)生論》也說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”這是因?yàn)轭^部穴位豐富，頭皮是大腦的保護(hù)層，上面分布著許多經(jīng)絡(luò)、穴位，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱為是“諸陽之會(huì)”。

    從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，勤梳頭有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣，抵御外邪的重要作用；不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。

    梳頭的方法，宜先從前額的發(fā)際向后一直梳到頸后的發(fā)根處，然后再從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理；梳頭時(shí)用力要均勻， 速度宜緩，一次梳50～100下，頭皮微熱即可，梳頭時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。

    梳子，以牛角梳、木梳等不會(huì)產(chǎn)生靜電為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。

    防風(fēng)寒

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“風(fēng)者，百病之始也”。立春過后，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，氣候特征是以風(fēng)氣為主令，而風(fēng)邪既可單獨(dú)作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生還應(yīng)特別注意“防風(fēng)寒”。

    當(dāng)風(fēng)邪侵襲人體后，一是侵犯上焦肺，二是病變范圍廣，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達(dá)額頂，犯下可侵腰膝；凡見肢體運(yùn)行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項(xiàng)強(qiáng)直等往往責(zé)之于風(fēng)邪致病。

    立春后，人體陽氣初生時(shí)，溫?zé)岫拘耙查_始活躍，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。極有可能會(huì)發(fā)生和流行現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎等病癥。所以立春過后，除了注意氣候的早晚溫差之外，需特別注意“防風(fēng)寒”。