身動莫如心動

    常言道：身怕不動，腦怕不用。南宋大文豪陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。當前社會，由于時代特點，養(yǎng)生普遍強調運動形體以預防疾病，但往往忽視了“心神”運動，從而帶來大腦早衰、退化等嚴重問題。尤其人到老年，工作、生活節(jié)奏急劇減緩，很多人有無所事事之感。再加暮年意志消沉，易沉浸于回憶中，不愿學習接受新的事物，大腦疏于運轉而加速萎縮，人也會慢慢變得癡愚，嚴重影響生命質量。就在筆者周圍，有的滿腹經綸的老師，退休后悶坐家中，不再讀書、練字或學習，也無愛好，大腦迅速衰退，最終罹患老年癡呆癥，幾年之間便已離世，痛乎，哀哉！而那些至今八九十高齡仍健在的老師，他們長壽的共同之處，不是規(guī)律的身體鍛煉，而是擁有諸如弈棋、書畫等愛好并能勤修不輟。據研究發(fā)現，人類的大腦約在22歲時處于頂峰，而推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力卻會在27歲開始減弱，可見，大腦功能的減弱甚至早于身體的衰老，決不能掉以輕心。大腦功能的衰退，可以通過心神修煉而得到延緩。

    勤用腦

    著名歷史學家司馬遷曾說：“精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。”現代也曾有實驗用正電子斷層放射照相技術對大腦新陳代謝進行研究，發(fā)現大腦活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦用葡萄糖利用率較低。但用起腦來，大腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。可見，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩腦衰老。具體的用腦形式，推薦琴棋書畫，或集郵、垂釣等活動，以能使心神活動，大腦得到鍛煉，并能使自己長久保持鍛煉興趣為選擇原則。這些活動不僅能鍛煉思維，還是很好的修身養(yǎng)性的娛樂活動，但不宜過多過泛，有一兩項能夠每天堅持鍛煉即可。“勤可致壽考”，是健腦妙法。

    學到老

    現代社會為養(yǎng)生提供了很多便利條件，如果平常未曾對琴棋書畫等娛樂活動有所涉獵，但能“心向往之”者，可以在各類學校報班學習。值得一提的是，國內各城市內都開辦有老年大學，勿受其“老年”二字的誤導，其實中年即可進入其中選修課程。有志者更可參加國家各類考試，為自己的理想奮斗的同時，也能鍛煉大腦功能。“君不見”，2012年時一位老同志以83歲高齡踏入高考考場，面對記者時樂觀從容，坦然應答，真乃“活到老，學到老”的典范，頗有“白首窮經通秘義，青山養(yǎng)老度危時”之古風，令人敬佩。

    另外，為了加強修煉效果，還可以輔以形體運動，用身體之動刺激心神的運轉。輔助性的形體運動形式，推薦傳統(tǒng)運動，如太極拳、八段錦、五禽戲之類，單純的跑跳運動，修煉心神的效果難及傳統(tǒng)運動，因為傳統(tǒng)運動要求形體與精神、呼吸的配合鍛煉，本身就是良好的鍛煉大腦思維活動。

    總之，大腦“用進廢退”雖是老生常談，卻是至理名言。養(yǎng)生，不僅要通過運動鍛煉，保持形體生理功能的正常和強健，更要勤用腦，經常鍛煉思維，刺激“心神”，才能“形與神俱”地樂享永年，誠可謂“身動莫如心動”！