警惕頸椎病游走全身
炎炎夏日，很多放暑假的學(xué)生窩在家看電視、看書、玩各類電子產(chǎn)品，時(shí)間一長(zhǎng)有的感覺胸悶、心慌、惡心、嘔吐，有的甚至表現(xiàn)為焦慮、抑郁，多數(shù)檢查心電圖、內(nèi)科指標(biāo)都沒有異常，殊不知頸椎病不僅表現(xiàn)為肩頸不適，也會(huì)游走于全身。
考后“抑郁”原是頸椎病所致
小玲是今年的高考生，高考成績(jī)出來(lái)后，覺得不理想，整天悶悶不樂，胸悶、頭暈，也不愿出門，窩在家里沒日沒夜地看電視、上網(wǎng)，父母希望她能排解一下，也就沒特別管她。哪知半個(gè)月后癥狀加重，整天都不說(shuō)話，還伴有惡心嘔吐，家人以為是“思想上的毛病”，到處打聽哪里看抑郁癥好，結(jié)果藥吃了不少，情況卻沒有好轉(zhuǎn)。
小玲爺爺無(wú)意中和常給他治療的江蘇省南京市中醫(yī)院骨傷科的杭柏亞主任中醫(yī)師說(shuō)了孫女的情況，杭柏亞建議小玲到醫(yī)院檢查，才知是寰樞關(guān)節(jié)半脫位，經(jīng)過(guò)手法復(fù)位癥狀很快得到了緩解。
其實(shí)，類似的病例不少見，頸椎病的表現(xiàn)不單單是脖子僵硬、肩膀疼痛，反而會(huì)表現(xiàn)為四肢麻木、視力減退、頭暈頭痛、胸悶心慌等其他癥狀，這導(dǎo)致很多頸椎病容易被誤診為其他疾病。
頸椎病可引起各種不適
咽喉不適，咽、喉有異物感，總感覺有痰卡在喉嚨，咳不出來(lái)又咽不下，當(dāng)作慢性咽炎治療沒有任何改善，但把頸椎病治好后咽部癥狀竟然消失了。頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)縫或半脫位壓迫神經(jīng)會(huì)引起咽部功能失常，若一開始沒有對(duì)癥治療，局部器官慢慢就會(huì)從功能性轉(zhuǎn)變?yōu)槠髻|(zhì)性改變，咽部長(zhǎng)時(shí)間充血、水腫，本來(lái)不是慢性咽炎可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝恃祝纬蓯盒匝h(huán)。
此外，頸椎病還可能會(huì)引起頭痛、眩暈、視力和聽力障礙、手麻、心律失常等多個(gè)癥狀。頸椎病關(guān)鍵還是要盡早治療，一般通過(guò)針灸、整脊手法就可以緩解此類疾病，以免加重病情。當(dāng)然，并不是所有的胸悶、心慌、嘔吐都是頸椎病引起的，患者還是應(yīng)該先排除實(shí)質(zhì)性的內(nèi)科問題后，考慮是否有頸椎病。
呵護(hù)頸椎有妙招
由于越來(lái)越多的人長(zhǎng)期伏案工作，工作繁忙緊張，有時(shí)無(wú)暇進(jìn)行健身，推薦如下保護(hù)頸椎的小竅門。
椅子太高苦了頸椎
不少人幾乎每天都要坐在電腦前，有時(shí)上網(wǎng)，有時(shí)為了趕任務(wù)，需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，時(shí)久就會(huì)覺得頸部的肌肉牽住了，腦袋重重的很累，這時(shí)可以調(diào)低椅子的高度，甚至可以用小板凳取代坐椅，這樣使頸椎始終處于平直的狀態(tài)，可以一定程度上緩解長(zhǎng)時(shí)間伏案工作引起的頸部的肌肉僵硬、痙攣。當(dāng)然即便如此也要注意保持一個(gè)姿式的時(shí)間不能太久，伏案工作一段時(shí)間后可暫離座位，活動(dòng)一下頭頸，做做頸椎操，讓肩頸部的肌肉放松。
坐著睡最易傷頸椎
不少人，坐在沙發(fā)或床上看電視，太累了靠著就打起盹或者睡著了，這也是對(duì)頸椎的一大傷害，因?yàn)樵诖蝽锘蛩郀顟B(tài)下，頸部的肌肉會(huì)松弛，不能起到保護(hù)頸椎的作用，此時(shí)頭部的重量全部由頸椎間盤及小關(guān)節(jié)承擔(dān)，極易造成它們的退化、損傷。更糟糕的是，在長(zhǎng)途車中經(jīng)常看到乘客打盹，而車還在顛簸，很容易造成寰枕關(guān)節(jié)脫位或揮鞭傷等嚴(yán)重?fù)p害，應(yīng)引起重視。
腦后賊風(fēng)吹“痛”頸椎
有時(shí)工作時(shí)座位后面對(duì)著空調(diào)或窗子，不時(shí)有冷風(fēng)吹到后頸部，感覺涼涼的挺舒服，時(shí)間一久，頸椎就不舒服了，這樣的情形一定要想辦法避免。因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)引起后頸部的血管收縮，導(dǎo)致該區(qū)域肌肉、韌帶等軟組織的血供障礙，從而影響頸椎的穩(wěn)定。因此，要注意頸椎的保暖，避免冷風(fēng)吹，天氣較冷時(shí)要及時(shí)佩戴圍巾。
米字操未必練好頸椎
辦公室米字操流行，事實(shí)上維持頸椎穩(wěn)定性的肌肉主要是其深部的多裂肌和回旋肌等，大幅度的轉(zhuǎn)頭如米字操等并不能很好煅練到它們，因此我們可以同時(shí)采用靜態(tài)等張收縮鍛煉的方法，即取正坐或直立位，用雙手或單手在前后左右四個(gè)方向分別抵住前額、兩顳部、后腦勺，頸部用力與之對(duì)抗，但頭部始終保持正直位不移動(dòng)。每個(gè)方向上持續(xù)約8秒，可以反復(fù)進(jìn)行2～3次。
自制枕頭護(hù)頸椎
每天睡覺，頸部都靠在枕頭上，枕頭是頸部最親密的朋友，合適自己的枕頭對(duì)頸部健康很重要，市面上有各種各樣保健枕頭，如何選擇呢？
一般來(lái)說(shuō)，枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄裕灰^(guò)硬。自己就可以制作：找一個(gè)約15公分左右寬的布袋，將一些用舊的內(nèi)衣等較柔軟的衣物充填于內(nèi)，調(diào)整松緊度以滿足適當(dāng)?shù)母叨龋部捎眯≡〗砭沓筛叨冗m中的不規(guī)則形狀。枕頭的大小也有講究，側(cè)臥時(shí)，枕頭高度以自己的下頜角至肩峰的距離為標(biāo)準(zhǔn)，仰臥時(shí)枕頭高度則以手掌橫徑為標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)睡臥盡量選擇有良好支撐作用的硬板床，如果不喜歡太硬的，墊褥可以厚實(shí)一些。
