一年之計(jì)在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生尤為重要，因?yàn)榇禾焓顷枤馍l(fā)的關(guān)鍵時(shí)刻。冬春之交，最容易出現(xiàn)陽氣升發(fā)不暢，冬天積攢的寒氣還沒有完全散去，春天的暖意又開始逼近，這時(shí)候身體就像一扇半開的門，冷熱交替，如果不注重調(diào)理保健，身體就容易出現(xiàn)春困、咳嗽、皮膚瘙癢、情緒不穩(wěn)定等多種不適癥狀。
一、春季養(yǎng)生小妙招
1、防寒保暖，升補(bǔ)陽氣：春季陽氣漸升，但陰寒未散盡，風(fēng)邪易侵入人體，引發(fā)感冒、咳嗽、皮膚瘙癢等不適。因此，春天要注意避風(fēng)邪，防寒保暖，進(jìn)食蔥姜、菠菜等滋補(bǔ)食物，以提升陽氣，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生。
2、疏肝理氣，養(yǎng)肝護(hù)肝：俗話說“春養(yǎng)肝，冬養(yǎng)腎”，春季是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。春季養(yǎng)肝要注意早睡早起，保持心情舒暢。可服用枸杞、菊花、紅棗等養(yǎng)肝飲品，以疏肝解郁，養(yǎng)肝明目。
3、除濕散寒，健脾養(yǎng)胃：脾為后天之本，春天是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，春季養(yǎng)脾胃能抗衰老，起到延年益壽的效果。因此，春天要多吃薏仁、蓮藕等健脾胃的食物，可以幫助體內(nèi)排除寒濕，以增強(qiáng)脾胃功能。
4、醒神開竅，養(yǎng)腦補(bǔ)腦：中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)頭”，因?yàn)轭^部是身體上最為重要的器官之一，人體各個(gè)經(jīng)脈的匯集點(diǎn)都是在頭頂，同時(shí)頭頂上具有很多穴位，“養(yǎng)頭”可以起到調(diào)節(jié)整體作用。因此，春天要多做頭療，如頭面部按摩、刮痧、艾灸等，以提神醒腦，喚醒身心新活力。同時(shí)，春天是補(bǔ)腦的黃金時(shí)期，在孩子喂養(yǎng)上要注意多進(jìn)食雞蛋、牛奶等高蛋白食物及堅(jiān)果類食物，如核桃、花生等。
二、適合春季養(yǎng)生的中醫(yī)特色療法
1、泡腳：春天泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，除濕散寒，提升體內(nèi)陽氣，能促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)免疫力等。
2、艾灸：春天艾灸可以提升陽氣，溫經(jīng)散寒，調(diào)理脾胃，調(diào)和氣血，提升免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)等。
3、頭部按摩：春天按摩頭部可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，喚起身體陽氣，醒腦提神，緩解疲勞，提升記憶力等。
4、溫通刮痧：溫通刮痧療法，是以經(jīng)脈、腧穴、全息理論為基礎(chǔ)，同時(shí)將艾灸、刮痧、按摩、點(diǎn)穴、熱療等作用機(jī)理有效結(jié)合的一種新型中醫(yī)特色療法。不僅具有刮痧法的疏通經(jīng)絡(luò)，刮出痧毒，解表祛風(fēng)、疏通腠理、清熱解毒、行氣止痛等功效，也有艾灸法溫通經(jīng)脈，升陽活血、調(diào)理臟腑、調(diào)和陰陽、扶正驅(qū)邪、治療疾病，防病保健的功效。
