吸煙有害健康已成社會共識。關于煙草煙霧的具體危害，其實很多人并不是非常了解。有少數(shù)人依然常在家庭居室內吸煙，其實這種行為的健康隱患很大。室內煙草煙霧有哪些具體危害以及應該如何防護呢？

一、煙草煙霧中含有多種毒性成分

煙草在燃燒過程中可以釋放出大量的有毒物質，除了我們所熟知的尼古丁外，還有一氧化碳、一氧化氮、焦油以及某些重金屬類物質，長期接觸這些物質會對人體的多個系統(tǒng)如呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及心腦血管等造成嚴重危害。

尼古丁，它既是導致煙草成癮的主要因素，也是一種重要的致癌因子。焦油被視為一種復雜的混合物，其中包含苯并(a)芘等物質，長期接觸同樣也可誘發(fā)癌癥；這些癌癥不僅有肺癌，還有口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等。

煙霧中也有多種有害氣體，一氧化碳會阻礙血液中氧氣的運輸，導致組織和器官缺氧，長期過量接觸一氧化碳會增加心臟病和中風的風險；一氧化氮則與氣道炎癥和氣道收縮有關，可引起哮喘和慢性阻塞性肺病，長期吸入一氧化氮會增加已患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群健康風險。另外，煙霧中的重金屬如鉛、汞等，可以對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，長期暴露或能導致神經(jīng)退行性疾病。

二、室內煙草煙霧的健康危害可以長期存在

室內吸煙可能是一個短時的個人行為，但是室內煙草煙霧的健康危害并不會迅速消失，它會通過以下的多種方式持續(xù)存在于室內環(huán)境中，并對在此環(huán)境中工作生活的人群產(chǎn)生長期的不利健康影響。主要體現(xiàn)為以下三個層次：

1.一手煙的影響或危害

一手煙是指吸煙者直接吸入的煙霧，其中包含了大量的有毒化學物質，如尼古丁、一氧化碳、一氧化氮和焦油等。如果長期累積吸入這些物質，會對人體健康造成危害。

2.二手煙的影響或危害

二手煙是指吸煙者吸入的煙霧被釋放到空氣中，然后被周圍的非吸煙者吸入。這些非吸煙者同樣會暴露于二手煙中的有毒物質，因為無法控制自己的暴露程度，所以他們可能比吸煙者本身更容易受到影響。有研究顯示，室內二手煙暴露與多種健康損害有關，如呼吸道感染、肺癌等。

3.三手煙的影響或危害

三手煙是指煙草煙霧中的各種有毒化學物質，在吸煙結束后通過空氣沉降到居室內的衣物、家具、墻壁等表面造成殘留。隨著時間的推移，這些有毒物質再緩慢釋放到居室環(huán)境中。這些殘留物質除了本身就對人體存在危害以外，還可能與空氣中的其他物質反應，形成新的有毒化合物和造成其他健康隱患。