中暑的臨床表現(xiàn)分三型：先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。
在高溫環(huán)境下工作或生活一定時(shí)間后，當(dāng)出現(xiàn)頭痛、乏力、多汗、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中等癥狀，體溫正常或略高，不超過38℃就算先兆中暑。
除上述癥狀外，出現(xiàn)面色潮紅或蒼白、血壓偏低、心率加快、皮膚濕冷等癥狀，體溫在38℃以上則是輕癥中暑。
當(dāng)癥狀加重，出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，通常包括熱射病、熱衰竭等屬于重癥中暑。
如果中暑了該怎么做？
中暑急救首先是降溫。中暑后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，用冷水、風(fēng)扇等進(jìn)行降溫散熱處理。同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)；也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。在經(jīng)過了一段時(shí)間休息后，如果癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
如果是重癥中暑患者，家人應(yīng)第一時(shí)間撥打120，在家中按輕癥患者同樣的處理方法。如患者已經(jīng)昏迷，家人應(yīng)將其頭部偏到一側(cè)，因?yàn)榛颊呖赡軙?huì)惡心、嘔吐，仰頭時(shí)容易嗆到，嚴(yán)重的會(huì)引起窒息死亡。如觀察到患者的呼吸停止，就要立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇的急救。
首先要多喝溫水。每天喝1.5到2L水，不要等口渴才喝水，慢慢喝水，定時(shí)喝水，水溫不宜過高，一般30—40℃即可。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
注意飲食及休息。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又易于消化的食物。要保證充足的睡眠，讓大腦和身體各部分都得到充分的休息，睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
避免陽光直射。戶外工作時(shí)，增加在陰涼處的休息次數(shù)。特別是在上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)日照最強(qiáng)的時(shí)間段內(nèi)，應(yīng)盡量避免陽光直射。夏天出門要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜，帶上充足的水。
高危人群需注意。一般而言，中暑的高危人群有：老人，嬰幼兒，肥胖者、慢性疾病患者等。此類人群應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，適當(dāng)開啟空調(diào)，并調(diào)到適宜溫度。
