一年之計(jì)在于春，趁著春天打下健康的基礎(chǔ)，整年的健康都不用愁！
不過，雖然春季養(yǎng)生很重要，但也并不復(fù)雜，只要你守住這幾個(gè)禁忌不犯，就已經(jīng)成功一半啦！
春季養(yǎng)生別犯這8個(gè)禁忌
一、忌：衣服脫得太“快”
春季氣溫剛剛回升，但時(shí)有反復(fù)，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時(shí)候。
此時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)遇到脫了棉服就冷，稍微活動(dòng)一下就熱的尷尬時(shí)刻。
其實(shí)，在春季，大家出門時(shí)最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應(yīng)對(duì)一天中的氣溫變化。
二、忌：不愛開窗
北方春季多風(fēng)，很多人因?yàn)閾?dān)心灰塵進(jìn)屋而不愛開窗。
其實(shí)，春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。
因?yàn)榇藭r(shí)氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。
長時(shí)間門窗緊閉，更容易導(dǎo)致感冒。
三、忌：運(yùn)動(dòng)量過大
春天萬物復(fù)蘇，適合做些舒緩的戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力。
但此時(shí)切忌運(yùn)動(dòng)量過大。
因?yàn)椋?jīng)歷了一個(gè)冬天蟄伏，很多人長期不運(yùn)動(dòng)，如果此時(shí)活動(dòng)量過大，容易受傷。
四、忌：吃得重口
春季人體陽氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補(bǔ)益陽氣﹑健脾和胃。
過酸、過辣的食物最好少吃，因?yàn)椋嵛度敫危瑪z入過多會(huì)導(dǎo)致肝氣過旺，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。
而過辣的食物同樣會(huì)損傷陽氣。
五、忌：一上火就吃藥
有不少人到了這個(gè)季節(jié)容易喉嚨痛、長潰瘍，就病急亂投醫(yī)，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。
但是，春季正是陽氣生長的時(shí)候，若用錯(cuò)了藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對(duì)健康人不利，對(duì)得病的人更是雪上加霜。
勸大家出現(xiàn)不適癥狀后，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴(yán)重。
六、忌：亂發(fā)脾氣生悶氣
春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。
當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí)，最好做幾個(gè)深呼吸，暫時(shí)離開爭吵現(xiàn)場。
春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。
七、忌：春困就大睡
怎么睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。
但春困這種現(xiàn)象，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng)。
如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！
建議每日中午午休半個(gè)小時(shí)，有條件者，可種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，以解除春困倦意。
八、忌：一套護(hù)膚品用到底
春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚(yáng)，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也打折扣。
此時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品。
氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜?jiǎng)瑩Q成少油補(bǔ)水的乳液。
春天紫外線較強(qiáng)，護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬，敏感肌膚更需注意。
