“世界精神衛(wèi)生日”，是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（ WPA）在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.充分的安全感；

2.充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

4.與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.適度的情緒表達(dá)與控制；

9.在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；

10.在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。

保持心理健康

1.走出對(duì)心理健康的誤區(qū)

     有心理問題了不需要隱瞞，一定要積極的尋求幫助，就像是身體上有不舒服我們要求醫(yī)問藥一樣，懂得求助是有智慧的表現(xiàn)。

2.面對(duì)心理困境，行動(dòng)起來是關(guān)鍵

     首先，接納和面對(duì)現(xiàn)在的困難；第二，制定計(jì)劃，并按照計(jì)劃一步一步的執(zhí)行；第三，把自己的生活過得井井有條；第四，主動(dòng)進(jìn)行社會(huì)交往，結(jié)交一些可以交心的朋友。

3.運(yùn)動(dòng)是改善心理困擾的法寶

     運(yùn)動(dòng)有利于改善情緒。有大量的研究顯示，適當(dāng)?shù)囊?guī)律性運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，而在內(nèi)腓肽的作用下，人的身心可以輕松愉悅。

4.接納不完美的自己

     人生不可能一帆風(fēng)順，更不會(huì)有人十全十美，不如順其自然地去接納令你不開心、不滿意的事情，面對(duì)它，處理它，放下它，學(xué)會(huì)不接納不完美的自己。