聯(lián)合國糖尿病日——
糖尿病患者冬季須預(yù)防突發(fā)心血管疾病
糖尿病患者本身就是心血管疾病的好發(fā)人群，該如何安然過冬呢？
1.注意保暖，避免感冒 冬天，室內(nèi)外溫差較大，一定要適時(shí)增減衣物。外出時(shí)要穿戴暖和，防止受寒。進(jìn)入空調(diào)房間后，應(yīng)該脫掉過厚的外衣。
2.加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)度適當(dāng) 運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，機(jī)體產(chǎn)生熱量增加，起到御寒作用。但是，運(yùn)動(dòng)不能盲從，要因人而異，因機(jī)體狀態(tài)而異，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身體狀況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3.起居規(guī)律，避免緊張 生活不規(guī)律、過度情緒激動(dòng)與精神緊張、焦慮、抑郁、失眠和沒有充足的睡眠都可以導(dǎo)致人體代謝失衡，免疫功能和抵抗力下降。
4.少量多餐，二便通暢 對(duì)糖尿病患者來說，冬季要保持清淡飲食，可以吃一些富含纖維素的食物，如綠葉果蔬，以及營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞肉、魚、乳類及豆制品等。少吃油膩食物，做到低鹽、低脂肪、低膽固醇。適當(dāng)增加飲水量，最好晚上睡覺前和早晨起床后喝一杯溫開水，降低血液粘稠度。
5.定期復(fù)診，按時(shí)服藥 遵從專科醫(yī)生的建議，定期監(jiān)測代謝指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整用藥，將血糖、血壓、血脂等指標(biāo)控制在合理范圍內(nèi)。
6.感覺異常，立即就醫(yī) 如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌、水腫、活動(dòng)受限、夜間常常要坐起來等不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，千萬不能拖延，以免錯(cuò)過最佳救治良機(jī)。
總之，糖尿病患者，尤其是60歲以上老年人格外重視冬季的保健，提防心血管疾病的侵襲。
