抽煙時你吸入了:

• 煙草本身所含有的大概4000種物質(zhì)，如，尼古丁(導致依賴性或上癮)，一氧化碳(抑制大腦和肌肉的活動)，砷(砒霜)，氰化物，丙酮，甲醛，等。
• 化學添加劑:硅酸，碳酸，乙酸，甲酸，苯甲酸，二氧化鈦，灰漂白劑，氧化加速劑，等等。
• 焦油，它沉積在支氣管和肺里，并可能導致癌癥。
• 氨，煙草商通過加入氨于香煙中以利于尼古丁的吸收，從而保持吸煙者對香煙的依賴性。
• 這些物質(zhì)和添加劑大都具有很強烈的毒性。你真的還想繼續(xù)每天吸入它們嗎?

停止吸煙，改善你的健康狀況

如果你繼續(xù)吸煙，那你將有可能因此而患上嚴重的疾病。為了保護你的健康，你最首要的事情就是停止吸煙，無論你多大年紀或有多少年煙齡。

• 男性在35歲至39歲時戒煙，能增加5年的預期壽命，女性在相同年齡戒煙能增加3年的預期壽命。不論男性或女性，即使是在65歲以后戒煙，也能增加他們的預期壽命值。
• 戒煙一年后，患心臟疾病（例如，心肌梗塞）的風險將減少一半。戒煙15年后，這種風險就和不抽煙的人一樣。
• 戒煙10年后，患肺癌的風險可以減少一半。
• 對于男性而言，吸煙會增加導致陽萎的危險。停止吸煙，這種危險也就相應減少。