“陰氣漸重，凌而為露，故名白露”
白露到，天氣正式轉(zhuǎn)涼。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是鍛煉宜舒緩，早晚宜保暖，飲食宜清淡。
衣
早晚及時(shí)添加衣服，同時(shí)要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。
食
注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，如早晨喝碗粥。俗語(yǔ)說(shuō)“秋粥宜人”，這段時(shí)間應(yīng)以多食清淡而健脾的淡粥，如薏米粥、芡實(shí)粥、山藥粥。
住
夜晚莫貪涼，夜間睡覺(jué)最好不要再開著空調(diào)，一定要做好保暖工作。
行
外出鍛煉動(dòng)靜結(jié)合，不宜進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以散步、太極等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主。
