清明是重要的節(jié)氣,肝屬木，木生火，火為心，所以此節(jié)氣心臟會過于旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發(fā)期.
什么是高血壓？
高血壓是指體循環(huán)內(nèi)，動脈壓持續(xù)增高而言，并可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。是一種嚴重危害人體健康，影響生活質(zhì)量的疾病。臨床表現(xiàn)有頭痛，頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、健忘、失眠、煩悶、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢體偏癱、心力衰竭、腦梗塞、腦出血、腎衰竭的重要原因。
中醫(yī)對高血壓的辨證證型有三類
（1）陰虛陽亢型：證見頭痛頭暈，耳鳴眼花，失眠多夢，腰膝酸軟，面時潮紅，四肢麻木；
（2 )肝腎陰虛型：證見頭暈眼花，目澀而干，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛；
( 3 )陰陽兩虛型：證見頭目昏花，行走如坐舟船，面白少華，間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫。
日常預(yù)防4要點
（1）飲食要清淡
高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進動脈粥樣硬化。對于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。
（2）心情要舒暢
俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴重并發(fā)癥。
（3）堅持鍛煉，增強體質(zhì)
每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。
（4)經(jīng)常測血壓
家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據(jù)血壓適當調(diào)整藥物劑量，保持血壓相對穩(wěn)定。
