陸游的養(yǎng)生之道
陸游是南宋的愛國(guó)詩人，生于1125年，卒于寧宗嘉定二年，享年八十五歲。當(dāng)時(shí)人們的壽命不長(zhǎng)，陸游祖輩三代沒人活至六十歲。“人生七十古來稀”， 陸游算得上高壽之人了。他晚年仍耳聰目明，身體硬朗，行走自如。陸游養(yǎng)生有何秘訣呢？
樂觀養(yǎng)生。陸游看透世事，不患得患失，凡事想得開，不怨天尤人，不悲觀失望，豁達(dá)與大度。陸游年輕時(shí)熱血沸騰，二十歲那年寫下了氣壯山河的詩篇：“上馬擊狂胡，下馬草軍書。”陸游三十歲參加禮部考試，名居第一，由于政見不同而遭投降派秦檜打擊，被革除了名字。雖然壯志未酬，但陸游毫不消沉，他苦讀兵書，孜孜不倦地習(xí)武……鄉(xiāng)居的日子艱難惡劣，可是陸游笑傲蒼天，沉吟道：“昨夜風(fēng)掀屋，今朝雨淋墻。雖知柴米貴，不廢野歌長(zhǎng)。”狂風(fēng)掀翻了屋頂?shù)耐咂晁軡窳苏麄�(gè)墻壁，加之要為柴米油鹽奔忙，但它阻擋不了陸游的詩興，于是放開喉嚨繼續(xù)朗誦……
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。陸游是爬山愛好者。他著有《飯三折鋪鋪在亂山中》一詩：“平生愛山每自嘆，舉世但覺山可玩。皇天憐之足其愿，著在荒山更何怨。南窮閩粵西蜀漢，馬蹄幾歷天下半。山橫水掩路欲斷，崔嵬可陟流可亂。春風(fēng)桃李方漫漫，飛棧凌空又奇觀。但令身健能強(qiáng)飯，萬里只作游山看。”
陸游對(duì)蹴鞠（踢足球）情有獨(dú)鐘。“少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場(chǎng)邊萬人看，秋千旗下一春忙。”（《晚春感事》）
陸游還喜愛下棋。他在《初春遣興》中云：“悠然笑向山僧說，又得浮生一局棋。”如果白天沒時(shí)間下棋，陸游就挑燈夜戰(zhàn)：“筧水晨澆藥，燈窗夜覆棋。”(《杜門》)
勞作養(yǎng)生。陸游《小園》詩云：“小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜。臥讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜。”“村南村北鵓鴣聲，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千萬里，卻從鄰父學(xué)春耕。”
陸游常做家務(wù)活。他的《掃地詩》很有趣：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省得堂奴，亦以平血?dú)狻０茨εc導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易。”
陸游喜愛養(yǎng)花。他有詩贊之：“芳蘭移取偏林中，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”
素食養(yǎng)生。陸游主張素食為主，他在《雜感》中寫道：“肉食養(yǎng)老人，古雖有是說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。”《素飯》詩云：“放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。松桂軟炊玉粒飯，醯醬目臨銀色茄。”陸游吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹筍、韭菜、茄子、薺菜和豆腐。
粥食養(yǎng)生。陸游在《食粥》詩中說：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”他在《薄粥》中告誡老年人，由于消化能力差，常喝稀粥對(duì)健康有利：“薄粥支吾未死身，饑腸且免轉(zhuǎn)年輪。”
釣魚養(yǎng)生。陸游把釣魚當(dāng)作人生的一大樂事。陸游寫釣魚的詩句很多，“春耕秋釣舊家風(fēng)”、“息倦登耕垅,乘閑弄釣舟。”、“觀書方坐石,把釣又登舟。”、“四風(fēng)沙際矯輕鷗，落日橋邊系釣舟。”他不僅白天垂釣，有月光的夜晚仍興致盎然。“睡倦但欲依書幾，坐久還思弄釣舟。”陸游在《閑中偶題》詩中云：“花底消歌春載酒，江邊明月夜投竿。”陸游釣魚如醉如癡，即使病了,也“羈懷病思正厭厭,詩卷魚竿信手拈”、“病起重來理釣絲”。陸游“八十溪頭把釣竿”，晚年仍不忘垂釣。
洗腳養(yǎng)生。陸游寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)鮮燒湯。”陸游對(duì)家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。”睡前洗腳刺激穴位，可以舒經(jīng)活絡(luò)，保持氣血暢通，增強(qiáng)人體的免疫力，達(dá)到延年益壽的功效。
