身動莫如心動

    常言道：身怕不動，腦怕不用。南宋大文豪陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。當(dāng)前社會，由于時代特點，養(yǎng)生普遍強(qiáng)調(diào)運(yùn)動形體以預(yù)防疾病，但往往忽視了“心神”運(yùn)動，從而帶來大腦早衰、退化等嚴(yán)重問題。尤其人到老年，工作、生活節(jié)奏急劇減緩，很多人有無所事事之感。再加暮年意志消沉，易沉浸于回憶中，不愿學(xué)習(xí)接受新的事物，大腦疏于運(yùn)轉(zhuǎn)而加速萎縮，人也會慢慢變得癡愚，嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。就在筆者周圍，有的滿腹經(jīng)綸的老師，退休后悶坐家中，不再讀書、練字或?qū)W習(xí)，也無愛好，大腦迅速衰退，最終罹患老年癡呆癥，幾年之間便已離世，痛乎，哀哉！而那些至今八九十高齡仍健在的老師，他們長壽的共同之處，不是規(guī)律的身體鍛煉，而是擁有諸如弈棋、書畫等愛好并能勤修不輟。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人類的大腦約在22歲時處于頂峰，而推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力卻會在27歲開始減弱，可見，大腦功能的減弱甚至早于身體的衰老，決不能掉以輕心。大腦功能的衰退，可以通過心神修煉而得到延緩。

    勤用腦

    著名歷史學(xué)家司馬遷曾說：“精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。”現(xiàn)代也曾有實驗用正電子斷層放射照相技術(shù)對大腦新陳代謝進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)大腦活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦用葡萄糖利用率較低。但用起腦來，大腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。可見，用腦可促進(jìn)腦的新陳代謝，延緩腦衰老。具體的用腦形式，推薦琴棋書畫，或集郵、垂釣等活動，以能使心神活動，大腦得到鍛煉，并能使自己長久保持鍛煉興趣為選擇原則。這些活動不僅能鍛煉思維，還是很好的修身養(yǎng)性的娛樂活動，但不宜過多過泛，有一兩項能夠每天堅持鍛煉即可。“勤可致壽考”，是健腦妙法。

    學(xué)到老

    現(xiàn)代社會為養(yǎng)生提供了很多便利條件，如果平常未曾對琴棋書畫等娛樂活動有所涉獵，但能“心向往之”者，可以在各類學(xué)校報班學(xué)習(xí)。值得一提的是，國內(nèi)各城市內(nèi)都開辦有老年大學(xué)，勿受其“老年”二字的誤導(dǎo)，其實中年即可進(jìn)入其中選修課程。有志者更可參加國家各類考試，為自己的理想奮斗的同時，也能鍛煉大腦功能。“君不見”，2012年時一位老同志以83歲高齡踏入高考考場，面對記者時樂觀從容，坦然應(yīng)答，真乃“活到老，學(xué)到老”的典范，頗有“白首窮經(jīng)通秘義，青山養(yǎng)老度危時”之古風(fēng)，令人敬佩。

    另外，為了加強(qiáng)修煉效果，還可以輔以形體運(yùn)動，用身體之動刺激心神的運(yùn)轉(zhuǎn)。輔助性的形體運(yùn)動形式，推薦傳統(tǒng)運(yùn)動，如太極拳、八段錦、五禽戲之類，單純的跑跳運(yùn)動，修煉心神的效果難及傳統(tǒng)運(yùn)動，因為傳統(tǒng)運(yùn)動要求形體與精神、呼吸的配合鍛煉，本身就是良好的鍛煉大腦思維活動。

    總之，大腦“用進(jìn)廢退”雖是老生常談，卻是至理名言。養(yǎng)生，不僅要通過運(yùn)動鍛煉，保持形體生理功能的正常和強(qiáng)健，更要勤用腦，經(jīng)常鍛煉思維，刺激“心神”，才能“形與神俱”地樂享永年，誠可謂“身動莫如心動”！