轉(zhuǎn)手腕好處多

    聽(tīng)人說(shuō)轉(zhuǎn)手腕可以改善身體很多癥狀，我試著堅(jiān)持了一段時(shí)間，確實(shí)有效果。禁不住和親朋分享，堅(jiān)持了的人也都反響不錯(cuò)。

    人體十二正經(jīng)有6條經(jīng)過(guò)手腕。分別是手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)。慢慢地轉(zhuǎn)手腕，不用力，不著急，卻會(huì)對(duì)身體有很多改善。就我個(gè)人而言，有如下改善：

    通便 以前大便不順暢，后來(lái)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)手腕后，就會(huì)有便意，可能是轉(zhuǎn)的時(shí)候?qū)π∧c經(jīng)和大腸經(jīng)有一個(gè)活動(dòng)疏通的作用，并且大便時(shí)如果解不出來(lái)也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。最簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)。反復(fù)幾次，直到有便意。一般左右各108次后身體一定會(huì)有反應(yīng)，切記不要著急，不能用力。越慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化，如果轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手腕會(huì)響，那更要慢慢轉(zhuǎn)，天天轉(zhuǎn)，把里面舒活開(kāi)，身體會(huì)跟著受益。

    暖手 以前手到秋冬就會(huì)冰涼，用了很多方法都不太見(jiàn)效，后來(lái)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)手腕后，不一會(huì)兒手就熱了。這個(gè)可以隨時(shí)進(jìn)行，或站或坐或臥不拘姿勢(shì)，只要身體放松周正即可，兩手同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)到手暖起來(lái)即可，當(dāng)然多多益善。

    緩?fù)?平時(shí)上班用電腦，或有時(shí)提重物，右邊肩臂容易酸痛，現(xiàn)在每到這時(shí)我就伸直右臂，慢慢轉(zhuǎn)右側(cè)手腕，一會(huì)兒就感覺(jué)有熱流流經(jīng)肩臂，酸痛的感覺(jué)就漸漸緩解了。

    如果想有更好的效果，升級(jí)版的轉(zhuǎn)手腕方法，是要兩腳開(kāi)立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌型，也可以是拳型，順時(shí)針轉(zhuǎn)108次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)108次，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)，不用力氣。每日?qǐng)?jiān)持，會(huì)有意想不到的好效果。